Çoxları üçün sevimli səhər içkisi olan qəhvə, maddələr mübadiləsini atıra, sağlamlıq faydaları təmin edə bilər. Bununla belə, qəhvə içərkən sağlamlığınıza zərər verə biləcək ümumi səhvlər var. Xarici KİV həmin səhvləri təqdim edir:1. Qəhvə lehinə səhər yeməyindən imtina.Bəzi insanlar səhərlər tələsir və səhər yeməyi əvəzinə qəhvəyə üstünlük verirlər. Bunu vərdiş halına gətirmək məsləhət görülür. Səhər yeməyinin maddələr mübadiləsini sürətləndirmək və gün ərzində enerji təmin etmək üçün vacib olduğu vurğulanır. Vaxt az olduqda, o qəhvə ilə birlikdə smuzi yaxud qoz-fındıq ilə bir parça meyvə kimi tez və balanslı səhər yeməyi seçməyi təklif edilir.2. Çox şəkər.Şirin qəhvə içənsinizsə, diqqətli olun. Həddindən artıq miqdarda şəkər, ətirli şərbət və ya çırpılmış krem əlavə etmək, qəhvənin qida dəyərini artırmadan onun kalorisini əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər. Bu boş kalorilər zamanla çəki artımına və maddələr mübadiləsinin yavaşlamasına səbəb olur. Bunun əvəzinə, bal və ya bəhməz kimi təbii tatlandırıcılardan istifadə etməyi düşünün yaxud qara qəhvədən həzz alın. Hətta maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün darçın əlavə etməklə onun dadını artıra bilərsiniz.Nəticə olaraq, qəhvə seçimləri insandan insana fərqli olsa da, səhər yeməyini qəhvə ilə əvəz etmək və şəkərli qəhvə içmək kimi vərdişlərdən imtina etmək arıqlamaq məqsədlərinizə doğru müsbət bir addım ola bilər.Bu dəyişikliklərin edilməsi dərhal nəticə verməyə, lakin onların sağlamlığınız və maddələr mübadiləsiniz üçün uzunmüddətli faydaları ola bilər.
Mənbə
Xeberxetti.com